굿잠 (1) 썸네일형 리스트형 잠이 부족하면 살찌는 이유 - 숙면과 비만의 상관관계 실험 숙면과 비만의 상관관계 실험 수면시간이 줄어들면 살이 찐다는 연구결과가 있다. 콜로라도대학교 케네스 라이트 교수팀은 평소에 7~8시간 정도 자는 건강한 사람들을 대상으로 5시간만 자는 토막잠을 연속 5일 동안 자는 실험을 했다. 그 결과, 불과 5일 동안 실험에 참여한 건강한 사람들의 몸무게가 0.8kg 늘어났다. 수면 부족과 비만의 상관관계가 있다는 것이다. 그렇다면 왜 짧게 자면 몸무게가 늘어나는 것일까? 연구팀은 실험 참여자들의 행동을 관찰했고 이 과정에서 참여자들이 과자나 사탕 등 군것질거리에 자꾸 손을 대는 것을 확인했다. 잠을 못 잘수록 간식 섭식이 증가하는 경향을 보인 것이다. 수면 부족은 활동하며 소비하는 에너지 대비 칼로리 섭취를 더 높이므로 몸무게가 증가하는 것이다. 그렇다면 참여자들에.. 이전 1 다음
