편스토랑 진서연 말차 프라푸치노 다이어트 레시피

편스토랑 진서연 레시피

단기간에 5kg 감량해서 화제가 된 진서연의 말차 프라푸치노 레시피를 소개합니다. 건강한 재료로 만들었지만 맛은 일반 말차 프라푸치노만큼 맛있어서 스트레스 없이 다이어트할 수 있는 방법입니다.

1. 무당 두유 + 말차 가루

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당이 들어가지 않은 두유 200ml짜리 2개(총 400ml)에 카테킨 성분이 풍부한 말차 가루(가루 녹차) 4~8스푼을 넣어줍니다. 편스토랑에서 진서연 님은 말차를 좋아하기도 하고 카페인 이슈가 없어서 8스푼을 넣었는데 이는 개인에 따라 조절하여 넣어시면 될 것 같아요.

 

2. 무가당 휘핑크림

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동물성 지방인 휘핑크림은 포만감을 오래 지속시켜주기 위해 오히려 입이 터져서 폭식하는 것을 막아주는 역할이라고 합니다. 대신 무가당 휘핑크림을 선택해 주시고, 말차 푸라푸치노와 함께 케이크와 같이 다른 음식을 섭취하면 살이 찐다고 합니다.

 

3. 텀블러에 넣고 소량씩 섭취

아무리 무당 음료라고 해도 하루에 몇잔씩 마시면 다이어트에 도움이 안 됩니다. 한 잔을 텀블러에 담아서 소량씩 수시로 먹으면 2주에 약 5kg을 감량할 수 있다고 합니다.